|
למי נמאס מדיאטות? 5% מכלל העושים דיאטות עולים חזרה במשקל, הפחות מחמירים אומרים 20% מצליחים. ומה עם השאר? למה זה כל כך קשה לשמור? למה אם אנחנו כל כך רוצים משהו ומוכנים לעשות הכל בשבילו, אנחנו לא מצליחים לשמור עליו?
הבעיה היא בתפיסה הראשונית המוטעית, כדי לרדת במשקל צריך לעשות דיאטה ודיאטה אומר שצריך להתחיל לאכול בצמצום רב רק את המזונות המותרים.
מתחילים לפעול על פי חוקים נוקשים של מותר ואסור, משמין ולא משמין, חוקים, חוקים, חוקים...
ואז מה? בהתחלה יש לנו המון מוטיבציה וכל מה שיגידו לנו נעשה, גם נראה תוצאות המשקל יתחיל לרדת ולרדת אבל אז לאט לאט המוטיבציה ההתחלתית הזאת קצת יורדת, הפיתויים חוזרים להפריע ופתאום במקרה הרע מתחילה העליה או במקרה הטוב התקיעות.
למה זה קורה בכל פעם מחדש? כי אנחנו שוב ושוב חוזרים על אותן השגיאות על אותה הדרך שהוכיחה את עצמה כלא יעילה. אותה אכילה רסטריקטיבית ששמה את הדגש על מה אסור, על הקושי, על תחושת החסר במקום על הרווח, ההנאה והעליה באיכות החיים.
תחשבו על זה, האם אפשר לפנק, לכבד, לתת מתנות, להשקיע במישהו שלא אוהבים?
אז למה שנרצה להמשיך ולהשקיע בגוף הזה שלנו שאנחנו לא אוהבים, עכשיו שהוא לא משתף פעולה ומתחיל להקשות עלינו? למה שתהיה לנו סבלנות לקונצים שלו?
אז תנו לי להציג לכם גישה אחרת, גישה חדשנית, היא לא מבטיחה קסמים, היא גם לא מבטיחה תוצאות בזק: גישת הנון דייאט: דיאטה ללא דיאטה, בגישת הנון דייאט לומדים לאהוב את הגוף כמו שהוא ועל ידי כך מתחילים לכבד אותו, לאהוב אותו, להשקיע בו. גוף אהוב לא יהיה פח זבל, גוף אהוב יקבל לתוכו רק מזון בריא ואיכותי, לא נרצה להכביד על הגוף הזה שאנחנו כל כך אוהבים, נרצה להשקיע בו.
איך משקיעים בו בגישת הנון דייאט? לומדים לזהות ואז גם לכבד את תחושת הרעב שלנו ואת תחושת השובע. לומדים להבחין בין קרייבינג לגיטימי למזונות מסויימים במקרים מסויימים לבין אכילה רגשית.
משקיעים בלאמן את הגוף באמצעות פעילות גופנית. לומדים להנות מהתהליך למצוא את הרווחים ופחות להתמקד בהפסדים והוויתורים. לומדים לשנות תפיסה ופועלים. מתקדמים בצעדים קטנים ואיטיים.
גם בתור דיאטנית קלינית עברתי הרבה גלגולים, היום אני מטפלת בעיקר בגישת הנון דייאט וכל מי שמוכן לקחת על עצמו את העבודה הקשה מגלה עולם חדש של אכילה בריאה, ללא מאבקים ללא אסור ומותר וללא חוקים.
העולם החדש הזה מאפשר לגוף שלנו להגיע למשקל הרזה שלו, המשקל הבריא שלו מבלי לעשות דיאטה המשקל כבר אינו העיקר, הדרך היא החשובה והמשקל החדש הוא התוצאה. כל מי שכבר ניסה הכל, עלה וירד במשקל ומאס בדיאטות האיסורים וההגבלות ומעוניין להתחיל במסע מרתק בו ילמד מחדש איך אוכלים, איך חושבים על אוכל, איך מנהלים אורח חיים בריא רזה ואיך מתנהלים בעולם השפע הזה שבחוץ מוזמן להצטרף אלי.
בקליניקה אני מלווה אתכם בתהליך באמצעות שיחות אשיות ואו מפגשים קבוצתיים, באמצעות טכניקות אימון ו-NLP, ובעיקר מאמינה בליצור לכם חוויה מתקנת עם עולם האוכל והאכילה.
מחכה לפגוש אתכם
אל תחכו הרימו טלפון או שלחו לי מייל ואני אחזור אליכם.
יעל 
|
